こんにちは、りゅうきです 前回は睡眠についてでしたが、 今回はそれと同じくらい いやそれ以上に大事な 食事についてです 僕は筋トレ当初 甘く考えていて効果が 出るまで時間がかかりました 僕みたいに せっかくしている筋トレを 無駄にしたくないですよね…

こんにちは、りゅうきです 夏までに体を変えたい！ そう思って筋トレを すると思います 実は、筋トレよりも 大事なことがあるんです！ そのことが分からないままだと 筋トレをしても 効果を最大にできません それじゃ 勿体無いですよね？？ そこで今回は筋ト…