プロテインってなに？？
こんにちは、りゅうきです
前回まででタンパク質がいかに
重要なのかを説明しました
しかし、計算上のタンパク質を
食事から摂取するのは
難しいと感じてますよね？？
お肉に魚、大豆食品に
乳製品まで摂るとなると
食費が莫大にかかってきます
そこで今回は
その悩みを解決してくれる
プロテインについてです！
プロテインが何なのか
まずは説明します
プロテインは単純に
高タンパク質食品の一種です
プロテインといっても
多くの種類があります
筋肥大に最も良い
ホエイプロテインです
摂取後の吸収が速く
タンパク質の合成を促進します
では、どーいったタイミングが
より効果的かというと
ステップ１
朝食とともに
朝からステーキなどは
食べられないですよね？？
しかし、朝の体は栄養不足に
なっています
真っ先に補給しましょう
ステップ２
トレーニング後の
ゴールデンタイムに
以前にも紹介しましたが
この時間に食事を済ますことは
厳しいと思います
そこで
プロテインを摂取し
筋肉に瞬時に栄養を！
ステップ３
就寝前に
就寝時でも体の活動は
続いています
筋肉の分解を防ぐために
寝る前にも飲むことを
オススメします
安いプロテインでも
効果を実感できます！！
さあ、まずは
ホエイプロテイン 価格と
検索してみましょう！
食事のタンパク質より
値段的にもお得に
タンパク質が摂れます！
そして最短最速で
なりたい体になりましょう！
進化は日々の一歩から、、、
